怎样快速减肥不反弹
1、每天自觉喝水 饭前喝水，增加饱腹感；饿了喝水，避开假饥饿，避免摄入多余热量；心情不好时喝水，可提升积极情绪，减少压力。 多吃绿叶蔬菜 蔬菜不仅热量低，而且含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维。减肥推荐多吃深色绿叶蔬菜，比如：菠菜、油菜、油麦菜、芹菜等。
2、想要快速减肥，除了运动配合科学饮食外，也要注意运动的方式，有效健康的减肥方法有：转动呼啦圈、收腹部、贴墙站、腹部按摩、补充维生素B、吃火龙果。转动呼啦圈：这项运动是一种非常有目的性的腰腹部减肥训练方法，在锻炼过程中，不仅可以锻炼腰椎和肌肉群，还可以锻炼平时不容易锻炼的腰腹部脂肪。
3、运动是健康减肥最好的方法，也是有效避免反弹的方法。因为运动减肥是不需要刻意节食的，即便在保证饮食热量不变的情况下，只要能够增加运动量，也可以有效消耗多余的热量，从而达到减肥目的。建议减肥者每天至少要连续保持30到40分钟以上的有氧运动，比如慢跑、快走、跳绳、游泳、骑自行车等。
在短时间内,吃什么最容易减肥?
减肥功效：玉米面以及和红薯都是粗纤维的食物，能够很好的排清体内堆积毒素和大肠，并且还有很强效的饱腹效果，热量也不高，是减肥者的最佳晚餐食物选择。
减肥期，主食吃什么瘦更快？ 减肥期可以选择低热量高饱腹感的主食，代替精致碳水。 建议吃：纯燕麦片100g/338kcal，富含膳食纤维和维生素，营养价值更高。 不建议吃：水果麦片500kcal/100g，口感虽好，但含糖量很高，升糖指数高。 建议吃：杂粮饭110kcal/100g，营养价值高，饱腹感更强。
高蛋白食物 在减肥过程中，高蛋白饮食是常听到的名词。高蛋白分为动物蛋白和植物蛋白，动物蛋白包括畜禽鱼蛋奶类，其中鸡蛋和牛奶是常见的高蛋白食物，富含有优质蛋白；植物蛋白常见有豆类、豆制品等大豆及其制品。
减肥的时候应该吃以下食物：多脂鱼 含脂肪少，脂肪酸多的鱼，如三文鱼，鲶鱼和沙丁鱼等含有丰富的欧米伽3脂肪酸，不但降低胆固醇，还能加速新陈代谢。苹果 苹果含有高水分和充足的膳食纤维，因此很多人吃一个苹果后就会觉得饱。而苹果皮含有的可溶性纤维果胶还是一种天然的食欲抑制剂。
所以，我就开始研究吃什么减肥，做各种功课~ 那吃什么食物才能减肥呢，下面是我整理的几种食材，都是我日常吃的： 大白菜 大白菜是餐桌上的常见菜，但是，你不知道它能减肥吧？大白菜膳食纤维含量高，多吃新鲜的大白菜不但保护眼睛，还可以瘦身。
牛奶含有的乳蛋清蛋白可以帮助燃烧脂肪，从而让你在极短的时间内有效的减轻体重。牛奶中主要的成分是蛋白质，这种蛋白质非常容易被人体所吸收并且不会让身体长胖。晚上吃什么减肥，牛奶虽然是不错的选择，但是喝牛奶的时候要注意选择，并不是所有的牛奶都具有瘦身功效的，因此最好是选择脱脂或者低脂牛奶。
姚明投篮动作特写作文
1、姚明一连几天持续大显神威。出战多伦多队时，在终场仅剩下零点五秒的时间，投进关键的三分球，使球队逆转胜，赢了这场比赛，让大家赞叹之余，都齐声喊棒！姚明毕业于名校，然后又在全世界篮球的最高殿堂NBA大放异彩，这样双重的身分与杰出的表现，足以改变运动员四肢发达的刻板印象。
2、他弯着腰，篮球在他的手下前后左右不停地拍着，两眼溜溜地转动，寻找“突围”的机会。突然他加快了步伐，一会左拐，一会右拐，冲过了两层防线，来到篮下，一个虎跳，转身投篮，篮球在空中划了一条漂亮的弧线后，不偏不倚地落在筐内。
3、我的偶像姚明作文1 姚明，你是我心中的偶像，我非常崇拜你。 你的身子是那么高，2米26厘米，是休斯顿火箭的中锋，最近，火箭赢步行者，你得到17分；火箭82：72马刺，你更是抢下17个篮板得到25分，你可真厉害啊！ 可如今，火箭已经21连胜，你却只能默默地躺在病床上，看火箭的比赛，不能亲自去。
4、一跑到跟前，我傻眼了，那居然是一张巨幅海报！我停下了脚步，唉，太可惜了！还好，海报上的姚明哥哥正冲我微笑呢！此刻，我恨不得把手伸进海报里和他好好握握手。我忍不住挺了挺身子，用手在自己的头顶一比划，哈哈！实在太不可思议了，我的个头只及他的膝盖，姚明真不愧是一个“巨人”。
5、今年的比赛中，全明星后，姚明有一个非常漂亮篮下假动作后转身，硬起劈扣，这球也应该已经说明了姚明的弹跳绝对没大家印象中那么弱。（注明：1公分=1厘米） [心理素质] 不能只记得姚明在第四节关键时刻的失误，也要注意到他在第四节惊人的命中率。
被冤枉的滋味
1、你有被人冤枉过吗？被人冤枉是一种什么感觉？我有被冤枉过，但是我知道被人冤枉是一种什么样的感觉？当你被人冤枉的时候，你就会感觉心情特别的压抑，你的心灵特别的憋屈，想发泄却发泄不出来，想为自己辩解，却没有人愿意听你的解释。
2、我觉得很冤枉，我明明做的是一件好事，却被指责。我的心里说不出的滋味，我的心里很郁闷，回家的路上，我一言不发。我突然想到：原来被冤枉的滋味是苦的，是酸的。不管它是什么味道的，都不可能是甜的。冤枉的滋味是不好受的，是很郁闷的。我希望大家要看清事实，再下结论，不然，就会给更多人带来被冤枉的滋味不好受。
3、篇一：被冤枉的滋味不好受 今夜的月亮特别亮，星星一闪闪的，望着夜晚的星空，我陷入了沉思之中……那是暑假的一个周末的下午，表妹和表弟来我们家玩，我很高兴，带着他们玩过家家的游戏，我当妈妈，他们俩是我的小孩。我们在床上玩得十分开心。突然“咚”的一声打破了和蔼的气氛。
4、被人误解是一件令人苦恼的事情。有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。窦娥是我姐，我比她还冤。最害怕的关系就是，超过了友情还不到爱情。人生难免犯错，难免被误解，要懂得冷静的去用适合的方法解开这个误解。
5、其实最痛苦的不是被冤枉，而是身边自己最信任的人怀疑自己。更让人心寒的就是，被冤枉的时候一个个都指责自己，可当真相大白的时候他们就像没事人一样、连句道歉也没有 被我妈冤枉过 越讲越烦只好默认不讲话 因为你的善良 得寸进尺。
老是觉得时间不够用怎么办?
1、确定一个比较合理的计划。第一周，每天检查一下计划表那里有作的不合理的地方，第二周，作一次调整。 3。经常思考做事的方法，不一定要坐在家里考虑，可以在等车，坐车这样既安全有零碎的时间里考虑，目的是你可以考虑你如何为你自己节省出更多时间，同时也提高你工作学习的效率。 4。
2、有的朋友觉得晚上出去运动、锻炼不安全，可以在家练一段瑜 伽、做几遍简单的广播操，或者在跑步机上锻炼，或者原地踏步，等等，在家锻炼的方法随处都是。
3、觉得时间过得慢是因为无事可做太无聊了，建议找点事情做，让自己充实起来。一，可以利用这段时间预习一下新的学习内容，提前把需要掌握的知识预习到，等老师讲解时才会理解的更加透彻。大学的知识已经不是只靠老师教了，而是利用自己培养的学习习惯、方法去学习新知识。
4、可以在等车，坐车这样既安全有零碎的时间里考虑，目的是你可以考虑你如何为你自己节省出更多时间，同时也提高你工作学习的效率。 4。还有，我建议你多学一点作电子文档的方法，看看这里能不能帮你将你的工作效率提高一个层次。
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阿波罗为什么会爱上达芙妮
阿波罗当然不相信 .于是丘比特对着天空射出了两支特别的箭 ---第一支箭会使人深深陷入爱河；第二只箭则使人不会对异性动心.第一支箭射中了阿波罗，第二只箭射中了河神的女儿，一个名叫达芙妮的美丽少女他是神界中第一大美女.阿波罗一看到达芙妮就深深爱上了她.他对她的爱就像疾病一样无法控制。
丘比特射出了两支特殊的箭，一支让阿波罗深陷爱河，他遇见了河神的女儿达芙妮，一个被赞誉为神界中最美的少女。阿波罗对达芙妮一见钟情，他的爱意如同烈火般无法控制。然而，达芙妮对爱情持谨慎态度，她崇拜月亮女神，决心保持贞洁，因此对阿波罗的追求避之不及。
希腊神话中最完美的爱情，莫阿波罗与达芙妮莫属了，那份爱情是远远超过人类感知的爱情，从此也被这段完美的故事所深深打动。
《月桂女神》描写“月桂女神达芙妮”和“太阳神阿波罗”的爱情故事。因为爱神的戏弄，“阿波罗”爱上了河神的女儿“达芙妮”，为了逃离“阿波罗”并且不被他追上，“达芙妮”请求父亲将自己变为月桂树，伤心的“阿波罗”对着月桂树道歉并诉说衷肠。
这时候被爱情之箭射中的阿波罗看到达芙涅的美丽则深深地迷上了达芙妮，于是他立刻对达芙涅表达自己的爱慕之情。可是达芙妮却拒绝了：“走开！我讨厌爱情！离我远一点！”说着就像羚羊似的往山谷里飞奔而去。可是阿波罗对于追求达芙涅并不灰心，他拿着竖琴，弹奏出优美的曲子。
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