一天中的最佳运动时间段是哪些?
1、一天最佳三个运动时间段是：早餐前（晨起至早餐前，5：30—6：30）；下午（午餐后2小时至晚餐，14：00—17：00）；睡前（晚餐后2小时至睡前，19：00—21：00）。
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2、第午后运动。一般来讲午后运动其实是一天中最佳的运动时间，很多人吃完午饭后会习惯性小憩一会。但其实午后2：00~4：00之间，是身体运动能力达到高峰的一个时间段，再加上此时阳光充足，并且温度也适宜，因此是最适合锻炼的一个时间。
3、早晨时段：晨起至早餐前。上午时段：早餐后2小时至午餐前。下午时段：午餐后2小时至晚餐前。（1）下午：（4点至6点）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力比其他时间高出50%。
4、上午9：00 上午的锻炼温度适宜，人体的生理状态也正是刚刚好恢复完全的时候，能够进行高强度、长时间的锻炼。这也意味着你能够效果更多的卡路里。
5、-01-02 16：01 贺常见 主治医师 来自河北省邢台市威县长屯卫生院 你好，每天下午4至5点锻炼是最佳时间，这是有科学依据的，在这个时间段锻炼可以达到最佳的锻炼效果，晚上锻炼会影响睡眠质量，早上的空气太污浊也不好。在这个时间段跑步、做有氧运动、游泳等。
6、运动不仅能够消耗体内多余的脂肪和热量，还能促进血液循环，排出体内的毒素和垃圾，提升身体素质。在运动过程中，身体还会分泌多巴胺，这是一种让人感到快乐的物质。许多人喜欢运动，但选择合适的时间进行运动同样重要。一天中有三个最佳的运动时间段：日出后、晚餐前和晚餐后一个半小时。
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