郁闷啊~~!
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
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为了减少或避免类似问题，首先不宜先在水里学习臂部 和腿部的配合动作，而应先在岸上掌握呼吸方法和熟悉水性。这样，胸有成 竹，下水不会紧张，用力自然，动作协调性好，更能提高教学或练习效果。 I.陆地上练习蛙泳呼吸的技术动作。
不要泄气啊。你应该是初来乍到的吧，没关系的，现在只是先磨练磨练自己呀。多吃点苦头是好事。将来才会面对各种困难不会打退堂鼓啊。加油，一切都会好起来的。
郁闷是什么？ 它是特别憋屈的感觉，特别闹心， 但又感到无可奈何不知如何是好，还没办法发泄的内心感受， 特别茫然纠结的一种状态。郁闷应该是当代青少年用得最多的词之一，说明在很多青少年中间普遍感到迷茫，苦恼。还有的青少年感到无聊。
郁闷是一个汉语词语，读音为yù mèn，指愁眉不展的性质或状态；迟钝和无兴趣状态。出自《三国志·魏志·管辂传》。郁闷愁眉不展的性质或状态；不高兴；迟钝和无兴趣状态；无聊的状态；不明原因的不愿意面对现实的一种心理反应。对某件事很不满，后者不能够自然的接受。
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