如何让球技在一年内有质的飞跃？
运动技巧提升是天赋加后天练习综合而来的结果。 以篮球为例说一下吧
比如练习运球时护球的方法，保证球一直控制在自己手中，不能被轻易抢断。
比如练习罚球，每日练习罚球五十个，提高命中率和稳定性。时间一久，你就会发现自己中距离投篮比之前命中率提高了。
比如练习单手投篮，增加投篮手的肌肉记忆和上肢力量，这可以为你长距离两分投篮和三分投篮提供力量基础。
比如练习在篮下左右两侧来回打板投篮，提高命中率和出手速度，增加突破或者投篮时找板的感觉，提升命中率。
比如练习篮下迅速起跳的频率和幅度，反复跳，提高弹速增加抢篮板的成功率。
还有一些其他的基本功都可以练，最好找伙伴一起监督训练，取长补短。
急求：篮球身体的训练方法
首先鄙视那些从网上或者各种资料上摘抄，而自己有没有试过都不一定的人~~
你说正面突破是你的问题~~~而篮球基本功又较好~~那应该说明两个问题.
第一，你可能身体的协调性比较差，正面突破时不能很好的控制身体。
第二，是你的身体对抗能力差，正面突破与防守人有身体接触时无法保证技术动作的完整。
针对这两个问题我给你提出我的建议哈 ~~~
身体协调性差的问题，你可以通过游泳和跳绳解决。现在正好是酷夏，你可以每天抽出一个多小时的时间去游泳，要是不会游泳最好了~等你学会的时候你的身体协调能力就会有很大提高。跳绳要持之以恒，不要单纯的双脚跳，要左右脚结合的跳。
五笔字根速记口诀
王旁青头戋五一，土革士雨二十寸。大犬三羊套去大，羊直斜，石古厂，左邻木丁西。工革草头七框石，目上皮止，具除两点随虎走。
日早虫，两竖曰，口川依三河。田甲皿四力框车，山由贝骨合岗几？ 禾竹撇，双人立反文。白手失失人，折字分两半。月丹乃用家衣底，豹头豹脚啄去口。
人八单人旁，登祭字取头。金银鱼儿，犬夕氏无七。 言文广，佳人去，高头下点横。立壮无士莘落草，六扇门外病冰旁，水溪清清左半光兴头。
火米亦，业未成，四点来相助，之字衣不还，建冢两头空。已巳己乙尸左框，小字多点惊心羽。子也了，框向上。两折孑耳四变体，女臼九刀巡山向西。又丢失矣马勇头，丝丝线，母心碎，可奈幼无力，弓和匕。
没有基础的人，如何学习网球？
首先是对你自己。1. 准备好你的身体。如果你有良好的协调能力，除了跑步，你擅长其他任何运动，你自学的成功率将会大大提高。2 .是心理上的准备，你要有坚定的信念，坚强的意志，忍受无聊，孤独，承受挫折和失败。是时候准备了，你自学入门的时间是半年起，上不封顶，至少要打这个时间量。4. 智力准备，需要较强的自学能力、模仿能力和执行能力。二是硬件准备。1 .找一堵没有窗户的墙和前面平坦坚硬的空间。你不是德约科维奇，所以比这好多了。不要购买介绍性的照片!不要购买介绍性的照片!把重要的事情说三遍!所有的介绍都是废话。一旦你能战斗，即使是对抗一堵墙，它就不再适合你了。你一年卖多少网球拍，球场上有多少人?你们就知道我的话是真的。3球。球是消耗品。从买孩子的小网球开始。不感到羞耻。这件最适合你。20、其实20是有点小，尤其是在头几天，很容易就失去。当你可以用这个球连续打100圈的时候，你可以用这个代替它，天龙603。这种球有三个优点:抗击球、便宜、速度慢。第三件要准备的事是课本，如果你是0基础，你现在只需要学习正手，其他的就不用担心了。
请教篮球技巧技术
这是个中投的:中近距离投篮训练：经本人系统研究发现，跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右
或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时
手离球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指拨......
投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
关于篮球的一些问题 200分求
投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行
自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。
与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。
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