罗海琼从小就特别爱臭美，对于舞蹈的热爱则是与生俱来的。上幼儿园时常常对着镜子反复练习老师教的舞蹈动作，每次被大人们要求跳舞时是罗海琼最开心的时刻。读小学时，由于罗海琼跳舞还不错，还因此当上了班上文娱委员。小时候拍照，罗海琼一定要妈妈把过年的新衣服拿出来穿上才肯拍照，不然就会不停地哭。罗海琼小时候只要不受伤、衣服不被挂破，无论怎样疯闹父母都不会干涉的。”
罗海琼喜欢跳舞是天生的，并不受家庭环境的影响。“罗海琼爸爸是开救护车的，妈妈也是一个普通工人。罗海琼在家里最小，上面还有两个姐姐和一个哥哥，他们都没有教罗海琼跳舞。但罗海琼天生就喜欢，记得从上幼儿园开始，有人让罗海琼唱歌、跳舞，罗海琼立即就来，没有一点怯。
1985年，由于酷爱跳舞，12岁的罗海琼小学毕业就直接报考了甘肃省舞蹈艺术学校。罗海琼姐姐把自己的压岁钱拿出来，让罗海琼去考的艺校，而且非常顺利地通过了初试、复试。由于小学毕业就进了艺校，罗海琼被认为是家里的“文盲”，毕业后罗海琼被分配进了兰州歌舞团跳了四年舞蹈。由于年龄太小，罗海琼在兰州歌舞团经常被人笑称是童工。
当时演出任务不少，但罗海琼总觉得自己知识面不广，一心想到北京舞蹈学院进修。北京舞蹈学院是罗海琼的第一梦想，但是梦想很快就破灭了。
1994年，罗海琼到了北京才知道，兰州歌舞团根本不肯放人，没有户口，罗海琼连北京舞蹈学院的名都报不上，最后只得回兰州歌舞团继续参加舞剧的演出。这也是罗海琼人生中第一个遗憾。
1995年，罗海琼去上海戏剧学院读书。
一决定考上海戏剧学院，罗海琼学习起来很卖力，路也走得很顺利。面试一过，罗海琼回到兰州就到舅舅家复习，那时离高考不到两个月了，因为没有读过高中，自己都觉得文化课考试通过的可行性很小，但当时就想碰碰运气试一试。有次在大街上，罗海琼低头拼命背历史，直到大卡车在距离身边不到一米的时候紧急刹车才反应过来。终于，罗海琼如愿以偿地考上了上海戏剧学院表演系。”
读上海戏剧学院表演系，对罗海琼来说，是梦想开始的地方，也是梦想飞扬的地方。
进了上海戏剧学院，罗海琼起初台词不好，前后鼻音不分，和其他同学差距很大。每次老师讲一个话题，罗海琼都只能把想说的在脑子里像放电影一样过一次，往往等罗海琼想完，老师已经在讲另一个话题了。台词老师甚至对罗海琼说你出了这个学校别说是这儿的学生。
1999年，大四时，当许多同学正为找工作犯愁时，上海戏剧学院已经决定让罗海琼留校当形体老师。1999年毕业留校任教的这一年，罗海琼过得特别开心和满足。
罗海琼在赵宝刚导演的《像雾像雨又像风》中塑造的那个楚楚可怜的“方紫仪”给大家留下了深刻的印象。之后，罗海琼又拍了一系列电视剧。演过形形色色人物的罗海琼，希望自己以后可以塑造一个悲剧人物，无论是偶像剧还是其他的什么，只想塑造一个可以打动自己的人物。
2003年出演《大宋提刑官》中竹英姑一角；
2005年出演《好想好想谈恋爱》中陶春一角；
2006年出演《末路天堂》女主角；
随着《大宋提刑官》、《好想好想谈恋爱》、《末路天堂》的热播，让观众再次喜欢上罗海琼。
2008年9月17日罗海琼发行单曲《小浪漫》，很少唱歌的罗海琼，首只单曲《小浪漫》从歌曲的选择，到罗海琼的演唱，都表达了一个单纯甜美的小女人对爱情最简单的渴望和满足。